jueves, 18 de octubre de 2012

II CARRERA POPULAR SAN FULGENCIO - 10 KM


Este pasado fin de semana, después de una semana sin entrenar por la pequeña rotura en los abductores de la semana pasada, me desplace a san Fulgencio a un 10000, de un sube y baja sin parar, donde llegaron a meta 209 corredores,.También coincidió con otras carreras, que cada vez hay más y mejores.
La idea era, acabarla como se pudiera, y no forzar en ningún momento.
Gran amigo, José Andrés
La carrera constaba de 2 vueltas de 5 kilómetros, donde en la primera  iba controlando y en la segunda apreté un poco los dientes y pude mantener la posición y adelantar algunos corredores, aun estando con la pierna vendada y algo dolorida.
En definitiva una carrera más de este mes de octubre, donde mi objetivo es acabarlas y no forzar para recuperarme para finales de noviembre y el mes de diciembre, que es donde puedo conseguir puntos en la liga.

Jorge Vicente Ferrandez, el ganador absoluto

Finalmente entre en meta el 19 de la general, con un tiempo de 37:37, y el 5º en veterano B.Bastante bien para la semana que he pasado y que me queda por pasar.
Las  clasificaciones y fotos en :II 10 KM SAN FULGENCIO

miércoles, 10 de octubre de 2012

2º 10 KM VILLA DE REDOVAN Y III MEDIO MARATON CIUDAD DE ALICANTE = LESION






 Este sabado 6 de octubre me desplace a Redovan, no con buenas sensaciones, despues del fin de semana anterior, donde me dejo machacado la carrera de montaña del Maigmo.Ya esta semana note en los entrenamientos, un dolorcillo en los isquiotibiales , sobre todo la pierna derecha, y eso me mosqueo bastante.
Y asi fue, ya con algo de dolor sali con reservas en la carrera de 10 km de Redovan, con dolor desde el principio, pero a la altura del kilometro 6, me dio un latigazo en el isquiotibial de la pierna derecha que me dejo clavado en el asfalto, con casi poder alargar la zancada, no me retire por puntuar en la prueba, pero tuve un tiron igual que el año anterior ewn Diciembre en Torrepacheco, una rotura fibrilar en el isquiotibial.De manera que afloje tanto el ritmo que iria a 5 minutos el kilometro y con mucho dolor.


 La carrera se había acabado para mi desde el kilómetro 1, pero pensando que se pasaría el dolor, la cosa fue a peor, hasta acabar como veis en la foto andando y con mucho dolor en el isquiotibial.Carrera para olvidar y en definitiva pude llegar el 36 de la general y el 7º veterano B, con un tiempo de 40:20 minutos y acojonado por lo que me esperaba al día siguiente en Alicante.
Las clasificaciones en:2º 10 km redovan


Al día siguiente y con la reprimenda de mi mujer, de que no fuera a Alicante por la lesión, me presento en la III media Maraton de Alicante, para intentar acabar la prueba y volver a puntuar para la Ligarunning.

Una vez allí, muchos me dan por loco y me dicen que no corra y otros me animan a acabar como sea con ritmo muy suave.La cosa es que me empiezo a cambiar, me pongo  una muslera que me cubre el isquiotibial de la pierna derecha y lo refuerzo con una cinta arriba y abajo del muslo, para que no se mueva, como ya lo hice el año pasado y me dispongo a salir a ver como va el dolor y si aguanto.
Decir, que tenia un dolor  bastante fuerte simplemente andando para ir a tomar el dorsal de la zona al lado del pabellón, pero mariano, gran amigo, me animo a correr y sobre todo a ir despacio y aguantar como pudiera.
Para mi desgracia me puse casi delante del pelotón que es lo que suelo hacer habitualmente para salir rápido y ganar posiciones en la salida, claro que no pensé mucho lo que hice.Me puse  muy cerca de los primeros y en el pistoletazo de salida, casi me atropella el pelotón entero de 1187 corredores que acabaron la prueba, yo salí cojeando y los demás lanzados a disfrutar de un día maravilloso.Lo que tuve que hacer es apartarme a un lateral para no estorbar al pelotón.Empecé sobre 5 minutos el kilómetro, donde claro, vi cantidad de gente que otras veces no los veo, entre ellos a Naiker que se esta preparando para Valencia, a Escribano , a Carrasco, etc..........
Sufriendo un poco sobre la mitad de la carrera

Trio de ases, donde Boucetta se impuso a Mico y Chema
Luego me fui animando, pero poco más el dolor estaba ahí, aunque el vendaje me alivio bastante, no podía alargar la zancada y tampoco apretar mucho, disfrute en las bajadas y sufrí mucho en las subidas, así hasta llegar al estadio de atletismo, donde había un buen ambiente y estaba contento de haber acabado una prueba que para mi era impensable el día anterior que jamas pensaría yo en poder correr ni acabar esta carrera después de la rotura sufrida el día anterior.
Boucetta , gran ganador

Gran Kiko, inmejorable carrera

Las ultimas carreras de Francisco esta muy bien fisicamente

Andrés también respondió a la gran y dura media maraton de Alicante

Escribano , hizo buena carrera

Manuel Carrasco a su ritmo muy bien en meta

Llegando como pude y con ganas de saltar de alegría por haber acabado.
Finalmente decir que si, que el circuito es bonito y se recorre muchas zonas de Alicante, pero es durisimo para los corredores, es un rompepiernas de cuestas muy largas , y se puede ver en los tiempos de los ganadores, lo único bueno para mi es la ubicación de la salida y la meta en la pista de atletismo y la hora, las 9:00 de la mañana y la organizacion por supuesto, a falta de alguna señal o gente en algún cruce.
Para mi lo mejor de esta carrera es poderla acabar y el correr en la parte media casi del pelotón con gente que en la mayoría de veces no veo y no disfrutas las carreras igual, es otro ambiente, puedes hablar, puedes ver el paisaje, puedes muchas cosas que delante o en el grupo de cabeza no sabes ni puedes apreciar.
Finalmente llegue en la posición 283 de la general ,el 50 veterano B y con un tiempo de 1:40:24

Las clasificaciones en:III MEDIA MARATON ALICANTE

jueves, 4 de octubre de 2012

X 10 KM VILLA DE ROJALES Y III CARRERA MONTAÑA MAIGMO ESCOBELLA


Impresionante como iba el rio segura

Este sabado 29 de septiembre me desplace a Rojales, despues de estar toda la semana malito, bastante resfriado y con mocos en la garganta para dar y vender, me fui a rodar en ROJALES Y POCO MÁS, ADEMAS DE QUE NO PODIA LLEVAR UN RITMO FUERTE, NO HABIA ENTRENADO EN CASI TODA LA SEMANA.
La carrera era de 10 km, donde hubo bastante nivel, debido a que habia premios en metalico a los 5 primeros , entonces se presentaron 3 Marroquies y el gran Raul Guevara y Mateo Pesquer, 5 corredores de lujo en las 5 primeras posiciones.



 La salida fue rapidisima, aunque yo, ya me quede casi ahogado en la salida del resfriado y de la falta de ritmo, luego tuve que aflojar bastante el ritmo y buscar un ritmo suave para acabar la carrera, y no estar muy atras del peloton.eso si, iba con dolores musculares por todo el cuerpo.hice las 3 vueltas como pude y finalmente llegue a meta con un tiempo de 38:06 minutos , el 29 de la general y el 7º en veterano A.De un total de 244 corredores que llegaron a meta.No hubo mucha participacion, porque tambien coincidia con otras carreras y con la entrega de premios dela liga de las arenas en alicante.
En definitiva una carrera para olvidar y pasar pagina.
OUMELLAL,JAQUAD, fue el ganador absoluto con 30:23 minutos

Llegando a meta.

 Las clasificaciones estan en:10 km rojales

Al dia siguiente me desplace a las faldas del Maigmo, a disputar la III CARRERA POR MONTAÑA SIERRA DEL MAIGMO-ESCOBELLA, carrera de 17 kilometros de montaña, suave, no muy dura pero si rompe piernas de sube y baja constantemente.Todavia no recuperado del resfriado y quizas peor por haber corrido el día anterior en Rojales.

En la salida, el gran Kiko,Arenas,Andres y Yo.

Calentando motores antes de la carrera con  mi compañero Requena de Aspe.

 Aqui me encontre en primer lugar con Requena, corredor de aspe, que le gusta bastante la montaña, aunque hace Duatlones, y que el año que viene intentaremos atacar fuerte en la montaña.Tambien como no a Kikooooooooooooooooo, impresionante Kikooooooooooooooo, no se le ve, pero cuando aparece aparece a lo grande, nos dio una pasada a todos que nos dejo con la boca abierta.Esta en plena forma, se ve que hacer triatlones lo ha puesto muy fino y esta fuertisimo, hizo un carreron llegando 4º de la general y 2º veterano.Tambien estaban los habituales de la liga, Francisco,Jose Andres,Escribano y como no Guillermo , que despues de recibir el premio de 2º en la general en la liga de las playas alicantinas se presento en la carrera y no brillo pero estuvo alli.Tambien, buenos corredores de montaña y que disfrutan por la montaña como Cayuelas, Angel Belso,el gran Abraham, 2º en la general, Vicente Baños etc........





 Primero nos encontramos con una bajada de 3,7 kilometros bastante fuerte donde Kiko, salio lanzado y lanzo la carrera para que ya se escaparan 3 por delante seguidos del grupo de Kiko y luego todos los demás.
Enseguida pasamos del asfalto a la tierra y las primeras subidas suaves pero largas.
Grandes amigos que van a casi todas las carreras

Buena subida y larga

Ramon como siempre en la montaña disfrutando

 Despues de unos 3 kilometros aproximadamente de subida , empezo una fuerte bajada hacia casi tovcar la Autovia y luego por sendas, caminos rambllas fuimos buscando de nuevo caminos que nos llevarian hacia las antenas, donde ya solo nos quedarian 2 o 3 kilometros hasta meta.
Ultimas subidas a las antenas

Fausto disfrutando

Requena en las ultimas subidas

Bajando cara a meta a falta de 2 kilometros

 La verdad que en las bajadas me deje ir y cori bien pero las subidas las hice pesimas, casi todas andando y no podia ni con mi aLma, el refriado me paso factura, y estas carreras de montaña que me encantan no la pude disfrutar y bajar tiempo, que seguro en buenas condiciones , el tiempo hubiera sido muy inferior al que hice.En definitiva ande subiendo y corri bajando lo que pude y mantuve una posicion mas o menos desde la salida acabando una carrera más en la posicion 23 de la general y el 13 veterano a con un tiempo de 1:25:04.
Ricardo dura ganador absoluto

Abraham 2º en la general

KIKO, 4º en la general y 2º veterano

Finalmente llegue como pude y salve los trastos, jejejeje


 En definitiva carrera bonita para repetir, donde hubo buena participacion,319 corredores en meta y ademas los andarines a parte.Buena organizacion del Apolana y del Grupo Brotons, con la colaboracion del championchiplevante.
Las Clasificaciones en :III CARRERA DEL MAIGO-ESCOBELLA