11 KM VILLA DE ASPE

Por fin la carrera de mi pueblo.Y como suele pasar la que peor hago en todo el año.Toda la semana malo con un costipao fuerte y tomando ibuprofeno  a montón.Me ahogaba  en el momento que daba dos pasos, mucosidad, tos etc,..., todo lo peor que me podía pasar esta semana, me paso, pero tuve que correr , ya sabéis la Liga me lleva de cabeza y participe  e hice lo que pude .
La verdad que mi objetivo conforme pasaba la semana era acabarla y puntuar, y así lo hice, no pude salir muy rápido, porque enseguida me ahogaba y tenia mucha mucosidad en la garganta y las piernas no me funcionaban al 100 %.
Salí un poco rápido en el 1º km, y luego tuve que relajarme y ir al ritmo que me marcaba el cuerpo, para poder aguantar los 11 km.

Los 3 primeros de la liga, Yo, Arenas y Andres

Gran pelotón en la salida .Los 11km y la media maraton en la misma salida conjunta

La cosa no fue muy bien  desde el primer  momento de la salida, así que me mantuve como pude en un ritmo suave y manteniendo una distancia con Arenas, que se me escapo desde el principio y ya sabia que era imposible pillarlo, en estas condiciones.
Finalmente entre en meta en la posición 24 de la general de los 11 km y 9º veterano B con un tiempo bastante malo de 43:09, casi 3 minutos mas de lo que yo quería hacer en Aspe.
Lo mejor, fue la temperatura que nos hizo, muy buena, con apenas aire y un sol explendidop, el ambiente y los grandes amigos que vinieron a Aspe y que tengo que estar agradecido a todos, muchas gracias a todos.

Dahaooui, ganador de la media

Antonio lorente ganador de los 11 km

Entrando a meta hecho polvo

La recompensa, mi hijo Raul en el Podium conmigo

Al final subí al podium como 1º local y la cosa  me hizo olvidar toda la semana tan mala que he llevado, ya llegaran tiempos mejores.
las clasificaciones en: 11 km de aspe
                                   media maraton aspe
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I 10 KM BIGASTRO-CARRERA POPULAR JOAQUINESCA

El domingo 16 de diciembre , me toco correr en Bigastro, la 1ª carrera Joaquinesca de 10 km en la localidad de la Vega Baja.Me desplace con otro corredor del Club Atletismo Aspis, que fue a acompañarme y rodó junto a los corredores, pero no compitió, este fue Juan rivas barragan.
La carrera constaba de 2 vueltas iguales de 5 km  cada una practicamente llano y muy rápida.Parece por los GPS, que estaba bien medida.
Allí me encontré a los habituales de la Liga, ya cansados y deseando que acabe esta liga, que se nos ha hecho muy larga y después de esta carrera ya solo nos quedan 2 pruebas, Aspe y Crevillente.Y el año que viene cambiamos el chip, por lo menos yo, voy a realizar otro tipo de carreras, sobre todo montaña, y la que me apetezca de la Liga, pero no con la obligacion de este año.

La carrera la empecé controlando un poco mis rivales y viendo que tenia practicamente la tercera plaza en la categoría de veterano B asegurada, entonces lo que intente fue mantener un ritmo  y mantenerme en esa posición durante toda la carrera junto a Miguel AngeL Sanz Perez, que yo pensaba que era veterano A, y luego  finalmente en meta al ver los resultados era veterano B, acababa de pasar a veterano B hace poco, entonces me relaje en la 2ª vuelta y deje que se me escapara unos metros que entro en meta antes que yo, y eso me hizo llegar el 4º en la categoría B y Miguel Ángel el 3º en veterano B.
Finalmente entre en meta en la posición 13 de la general, y el 4º veterano B ,con un tiempo de 36:39 minutos.
Esta semana  ya estoy un poco de descanso, aunque ahora que es la carrera de mi pueblo, Aspe, parece que me he resfriado y no estaré en condiciones de hacer buena marca, pero intentare estar ahí, dando el cayó, 1º con la organizacion,pintando circuito, poniendo vallas,trofeos,bolsas,etc........ y luego corriendo por las calles de mi pueblo disfrutando con todos los grandes amigos que van a venir a la carrera de 11 km y la Media Maraton de Aspe.

Destacar el carreron que hizo el Noruego,Jarkko,que fue el ganador con un tiempo impresionante de 30:04 minutos, como una bala fue el Noruego.
Bonita carrera que el año que viene intentare volver.
Las clasificaciones en : I 10 KM BIGASTRO

TRES EN UNO-ALCOY,GUARDAMAR Y TORREPACHECO

Empece el 6 de diciembre con esta semana de 3 carreras.La primera en los 11 km de Alcoy, 11000 metros duros de subida y bajada, y uqe te rompen un poco el ritmo.La carrera me la tome de menos a mas, relajandome en las subidas y apretando los dientes en las bajadas.

Me encontré a grandes amigos en las carreas, además de todos los de la ligarunning, a los grandes de Villena, entre ellos al gran Andres Mico que esta que se sale.
La carrera se dio la salida conjunta a la Media Maraton y a los 11000 metros, luego nos desvían y cada uno corre por donde le corresponde.
En definitiva buena carrera, donde al final apreté los dientes para que Francisco Arenas 2º en la liga no me pillara en la bajada, y pude llegar unos segundos por delante de el.
Mucho frió, pero bastante ambiente por las calles de Alcoy.
Finalmente entre en la posición 14 de la general y el 1º en veterano B con un tiempo de 42:42 minutos.

Ganador

1º veterano B

Las clasificaciones en :11 km de Alcoy

Ya por la tarde me desplace calentito al cross de Guardamar de 7580 metros en 2 vueltas iguales aun circuito urbano, con muchisimos corredores y muchos repitiendo carrera de la mañana y esta tarde otra vez, los locos de la Ligarunning jejeje.
Aquí salí un poco reservando para no lesionarme con la mala fortuna que  en la salisa se sale lanzado y en la 1ª curva a izquierdas, me encontré una señal de las que organizacion pone para que los coches no aparquen en medio de la calzada, vamos que me la comí entera,con la consiguiente caida de rodillas al suelo y magulladuras en las dos manos y en las dos rodillas y parte en el culo.Así empecé la noche, que ya me tuve que recuperar durante un kilómetro del golpe y luego volver al ritmo, que ya no pille claro.

Finalmente pude entrar a meta como pude y algo desanimado, pero bueno lo importante es que no me hice nada grave y estaba solo sangrando y magullado.
Carrera para olvidar y descansar para el Domingo siguiente.
Entre en la general el 86 y el 13 en veterano b con 27:46 minutos.
Las clasificaciones en:Cross de guardamar

Ya el domingo me desplace a Torrepacheco, donde corrí de nuevo un 11000 metros, más llano que en Alcoy pero con el cansancio acumulado de Alcoy y Guardamar, incluso con los restos de la caída que tuve en guardamar.
Carrera a una sola vuelta, llana, con frió también, pero menos que en Alcoy y que salí a buen ritmo, pero luego note el cansancio del kilómetro 5 al 9, donde afloje un poco el ritmo y ya me mantuve hasta meta.

Ganador

descansando con David

Al final entre en la posición 10º de la general y 3º en veterano B, con un tiempo de 42:07 minutos.
Las Clasificaciones en:  11 km Torrepacheco

XIX MEDIO MARATON BENIDORM....POR FIN

Ya por fin, vuelvo a entrenar, esta semana he podido entrenar 3 días y ya empiezo a pasar estos 40 días de problemas uno detrás de otro, entre lesiones, dolores, neumonía etc.... ha sido un calvario.
Este fin de semana pasado me desplace con mi mujer y mis dos hijos a la Media Maraton de Benidorm.Me fui sábado a mediodia y me instale comodamente en el Hotel Magic Royal Park, a tan solo 50 metros de la Salida y la Meta de la carrera, con los balcones con vistas a la carrera y a un precioso parque que hay en la Meta.Creo que es el parque de l´aiguera.La habitación impresionante, con 2 habitaciones en una, la comida que os voy a decir Bufett libre, a reventar.Lo peor el control de mis niños, me volvieron loco.Por lo demás un buen hotel y facilidades para todo , ducha al terminar de la carrera y con suerte como yo, aparque en la misma calle, sin pagar un duro.Por que lo único malo del Hotel es que no tiene aparcamiento.
En cuanto llegamos al Hotel a comer.Y de allí baje a por el dorsal y estuve saludando a los amigos que me encontré por allí, corredores, jueces de atletismo y las tiendas que expusieron sus artículos a buenos precios en la misma Salida, bajo el Ayuntamiento.
Vuelta al Hotel, y damos el riguroso paseo para cansar a los niños por la playa y por los alrededores viendo tiendas y vuelta al Hotel a cenar y acostarse , claro después de ver una actuación en el Hotel para el Inserso, que llenaba el Hotel hasta la bandera.Curioso ver la cantidad de comida que tragan los del Inserso, comen como si se acabara el mundo........Claro eso me anima a mi también y me pase comiendo de todo y sobre todo los postres, dulces a GOGO, impresionante todo lo que zampe en un día.

Salida de la media maraton

En la salida junto a Francisco Arenas

Al día siguiente me levanto temprano, pero no habren el desayuno hasta las 8:10 de la mañana.Desayuno rápido y corriendo, me voy a la habitación, estiro y me bajo a ver el ambiente de los corredores que recogen el dorsal el mismo día y a trotar un poco antes de ver la salida de los 10 km.
Me encuentro a un corredor de Aspe y gran amigo a parte de mi vecino a Cesar, que esta volviendo a correr después de una operación  de hernia inguinal.Además muchisimos corredores conocidos de toda la provincia.También a mis compañeros jueces de atletismo, etc.....
Al que no veo es a Kiko, seguramente en otra prueba, o algún entrenamiento de los suyos, largossssssssssssssss.
Me voy a calentar y de desayunar tan rápido, me dan unas ganas de devolver, que incluso devuelvo algo del desayuno en el calentamiento, mal empezabamos.Y sin darme casi cuenta se da la salida de los 10 km.

.No sabia como salir después de estar tanto tiempo inactivo, y sin hacer nada , solo esta semana tres días de pocos kilómetros.No me lo pensé mucho y salí rápido, pensé lo que lleve ganado en el 10, ya esta, luego intentare aguantar.Y así lo hice,Vi una buena liebre que se que esta sobre 1:21, 1:22 e intente no perderla de vista, en este caso fue David Belda Alemañ.Salí delante de el, pero el me pillo sobre el k-3 y ya solo tuve que vigilar la distancia y mantener a veces lo pillaba bajando y en las rectas y el me pillaba en las subidas y se escapaba un poco.Yo sabiendo que el final era llano, sabia que podía tirar en los últimos kilómetros si el cuerpo respondía.
Pase bastante bien el k-10, en 37:30, ahora ya sabia que perdería sobre 2 minutos en el segundo 10k, y así fue, pude mantener un ritmo, hasta el final para no perder mas de 2 minutos en el 2º 10 km, y manteniendo casi la misma posición que en la salida, sobre el k-12, me despegue un poco de David y ya pude sacarle una ventaja suficiente para entrar un poco antes que el en meta con un inmejorable tiempo de 1:21:34, después de todo lo que he pasado, y a 4 segundos entra David.
El circuito no es de los duros,duros , pero tampoco es para batir record, con las 2 o 3 cuestas que tiene el circuito, nos rompe el ritmo y Yo lo que pierdo subiendo, no todo se recupera bajando.

Mico, insuperable, 1:07:44.Sin rival desde el k-1

Entrando a meta y David detrás.

En definitiva, buenas sensaciones y buena carrera y por fin voy a volver a sumar puntos en la Ligarunnig, que llevaba un mes sin mejorar tiempos y muy fastidiado por correr solo para acabar, ahora ya puedo correr para mejorar tiempos.
La clasificacion en:XIX MEDIO MARATON BENIDORM

I 10 KM PEDANIES DAIMES-DERRAMADOR-ELCHE

Este domingo pasado estuve en Elche de nuevo, pero en las pedanias de Daimes y Derramador.Aproximadamente a 7 kilómetros de Elche  en un paraje natural del campo de Elche.
Todavía sin entrenar me presente allí, a la lucha y a defenderme de la fieras.Eso si, acaba de terminar de tomar el antibiótico el sábado, y el objetivo era acabar como pudiera, pero intentar ir más rápido a ver las sensaciones.
La carrera era de 10 km y a una sola vuelta por caminos de asfalto y de tierra.Había un buen ambiente y también se hicieron carreras para los menores, después de la nuestra.Después de las carreras hubo un gran avituallamiento y la organizacion nos dio cantidad de comida , de tortas , de bocadillos etc....En ese aspecto muy bien a la organizacion.
En cuanto al aparcamiento un poco desastre, estaba lejísimos de la salida, y más de uno , entre ellos el gran Raúl Guevara, no llego al pistoletazo de salida.Quizás hubiera sido el ganador, pero al confiarse y estar tan lejos el aparcamiento, no se dio cuenta y salio 2 minutos después del pelotón.
Yo, también tuve sorpresa, todo parecía ir bien, me puse en linea de salida junto a Serrano, a Arenas a Andrés,etccc.Se dio la salida y salí rápido a ver hasta donde aguantaba.Fui medianamente bien hasta el paso del chip intermedio que lo pudieron en el km 6.Pero mi sorpresa es que al pasar por la alfombra no me pita el chip, me miro el pie y no lo llevaba,es de cir se me olvido en el coche y no me lo puse.En ese momento estaba junto a mi Arenas, 2º en la liga.Me entro unas ganas de retirarme, una impotencia, después que estoy puteado con la liga que todos los fines de semana tengo que ir a correr aun estando en malas condiciones, me desplazo a la carrera y se me olvida ponerme el chip, todo eso pensándolo y trotando, porque se me acabaron las ganas de correr.Mientras tanto Arenas aprovecha y se me escapa a buen ritmo.Yo sigo muy desanimado , pero pienso, bueno y si tengo la suerte que pasa la carrera al finalizar cerca del coche,que yo si lo había metido finalmente cerca de la meta a unos 500 metros, y así fue, tuve la suerte de que pasaba la carrera por el camino que tenia el coche.Así, que me pare abrí el coche , tome el chip y entre con el en la mano, para no perder esta carrera, ufffffffffffff, que suerte la mía, sino hubiera perdido casi todas las opciones en la ligarunning, aun así Arenas me ha recortado tanto que e me ha puesto a tan solo 3 puntos.

Ganador

Acachandome al suelo para pasar el chip

En definitiva carrera que empieza bien, y luego se me vuelve en mi contra y me recupero un poco psicológicamente y consigo acabar con un tiempo superior a lo que podría haber realizado.Pero como recompensa consigo los 25 puntos y me quedo 2º de veterano B y el 18 de la general con un tiempo de 38:18 minutos.

III SUBIDA AL RACO DE LA MORERA

Este domingo pasado 11 de noviembre, después de estar mes y medio sin entrenar pero corriendo las carreras de los domingos de la liga, me presente en Elche a correr la III Carrera Subida al Raco de la Morera.Después de que el medico me aconsejara no correr, por principio fuerte de Neumonía que llevo arrastrando desde San Juan Fundesem.Pero como somos como somos los corredores de cabezotas, allí que me presento y la corro, de aquella manera e intento no quedar muy mal.Eso si con malas sensaciones y en la primera parte que era subir hasta el kilómetro 8,5, pues un poco ahogado por los problemas físicos que arrastro y en la segunda parte de la carrera aguanto como puedo bajando, pero sin poder lanzarme como a mi me gusta.

Ya en la salida me encuentro a toda la trupe de la Ligarunning, y a muchos más amigos de todas las carreras, además de un gran ambiente en la salida y el tiempo también nos respeto y no llovió.
Yo en principio salí con Francisco arenas, pero solo lo pude aguantar hasta que empezaron las subidas un poco más fuertes y se me escapo, ya que me ahogaba en las subidas me constaba respirar, así que tenia que llevar un ritmo más suave y aguantar hasta la cima de la carrera, sobre el km 8,5 de carrera e intentar apretar los dientes bajando.Cosa que hice, pero el mes  y medio de no entrenar pasa factura, y me faltaban fuerzas bajando para llevar un ritmo fuerte y constante.Incluso Francisco me saco algo más de ventaja bajando.

El brillante vencedor fue Esteso, un  carreron, claro que según comentaban, al cambiar el circuito la distancia fue de 15,4 km, no de 16 km como el año anterior.Entonces toda la gente estaba bajando tiempos y era debido a eso.Incluso Yo, baje de 1:05 a 1:04 , estoy mal,muy mal y sin embargo bajo tiempo.Fue debido a que la distancia era menor, aun así pude aguantar entre los 30 primeros y llegue en la posición 30 de la general y el 8º veterano B con un tiempo de 1:04:42.Nada mal para el mes y medio que llevo sin hacer nada, solo estoy cumpliendo todos los fines de semana con la Ligarunning, participando y sin poder hacer tiempos y bajar marcas.
Las clasificaciones en:III SUBIDA AL RACO DE LA MORERA

X MILLAS ALFAZ DEL PI 2012

Este pasado domingo 4 de Noviembre me desplace a la localidad  de Alfaz del Pi, pegadillo a Benidorm.
Todavía sin entrenar, desde el 6 de octubre que me deje de entrenar por las lesiones y resfriado y luego el trabajo.Pues me presente en Alfaz a la aventura.
Sabia que los primeros kilómetros estarían cabeza, pero la segunda parte de la carrera seria durisima por la falta de entrenamiento.Y así fue, la salida fue hacia abajo, aproximadamente 3 kilómetros y pude aguantar , hasta que empezaron las subidas al Faro y luego volver a bajar y esos 3 kilómetros finales de subida sin parar.

En la salida grandes amigos como Kiko .Felix, Arenas,José Andrés et.......
También decir que se están aprovechando de mi mala forma física ultimamente, tanto Arenas como Andrés, cosa que es normal y yo también lo haría.Cada vez más se me acerca Francisco Arenas , mi rival en la Ligarunning que va segundo y que ya lo tengo a 11 puntos, el esta en plena forma y corriendo muy bien y yo voy de cabeza cada día tengo un problema y llevo un mes que no salgo de los problemas.Además acabo de venir del médico y me dice que tengo algo más que un catarro, que tengo principio de neumonía, osea que ahora 10 días más de antibiótico y aguantar como pueda las carreras que me quedan de la Liga.Saldré en la cola del pelotón con calma y según me pida el cuerpo actuare, lo principal es llegar y ya espero que el mes de Diciembre sea mejor y recupere esos puntos que estoy perdiendo todas las semanas, y si no es así, otra vez sera.

Ignacio Cardona brillante ganador

Entrando a meta bastante cansado

La carrera es muy bonita y para repetir el año siguiente.La participacion sobre 380 corredores en meta en las X millas y buena organizacion, por parte del Grupo Brotons y buen avituallamiento al final, con su camiseta técnica al principio al recoger el dorsal y al finalizar mucho caldo aneto y una toalla.
Las clasificaciones en:X MILLAS DE ALFAZ DEL PI

DESPUES DEL TRABAJO Y LESIONES Y RESFRIADO ,ETC.... VOVEMOS A EMPEZAR

Aquí estoy de nuevo, desde el 6 de octubre que me lesione en Redovan, todo el mes lesionado y además el final del mes con mucho trabajo por el tema de las flores porque tengo una floristeria.En resumen un mes sin entrenar, pero tenia que ir a las carreras durante todo el mes para puntuar para la Ligarunning, al final de mes sin dormir, también tuve que ir a Benejuzar y Montesinos y hoy a Alfaz del Pi, sin estar todavía entrenando.
Os voy a resumir rápido las carreras que fui como mero tramite y sin poder casi correr.

 El 21 de octubre estuve en San Juan Fundesem, carrera de 10 km rápida, aunque nos cayó un chaparron de agua y fue un tramite de carrera, aparte yo iba con maulera y con muchos problemas.Gran carrera la de Kiko, que se salio.Como siempre en cabeza al principio.

 Al final llegue a meta el 18 de la general y el 4º veterano B, con un tiempo de 37:12 minutos.
Las clasificaciones en:SAN JUAN FUNDESEM

Al fin de semana siguiente me fui a la 2ª carrera de benejuzar, una carrera de 10 km con 3 vueltas, una pequeña y 2 mas grandes iguales.Todavía sin entrenar y en esta ocasión cansado por el trabajo salí el último del pelotón , aunque luego me calenté y pase a muchos corredores, pero con molestias en un lateral, debido al esfuerzo de estos días en el trabajo, un dolor fortísimo en el lateral y costado izquierdo, hacia el pecho.

Aquí entro en meta con unas pocas ganas tremendas y pensando en ir a trabajar toda la noche a hacer ramos de flores para la fecha de todos los santos y adelantar todos los posibles porque al día siguiente tenia que ir a los Montesinos, otro 10000 m.
Entro en la posición 35 de la general, el 9º veterano B y con un tiempo de 40:54 minutos.
Las clasificaciones en:CARRERA BENEJUZAR

Al día siguiente me presento en Los Montesinos más cansado todavía y con la idea de salir el último en la cola del pelotón y así lo hago.Salgo el último y con molestias más que el día anterior en Benejuzar, voy muy tranquilo e intento acabar como puedo sin forzar mucho la maquina, porque no puedo, la verdad es que no podía ni con mi alma.Finalmente acabo y me voy rapidamente a hacer mas ramos de flores que tengo trabajo hasta el jueves 1 de Noviembre sin descanso.
Finalmente llego a meta el 94 de la general y el 15 veterano B con un tiempo de 44:28 minutos.
Las clasificaciones en:LOS MONTESINOS 2012