martes, 5 de julio de 2016

MES DE MAYO Y JUNIO DEL 2016














En mayo los 10 km de almoradi, el 7 de mayo no me fue mal, me quede el 3º veterano C en 39:01 y 44 en la general.Al día siguiente 8 de mayo corrí la I carrera Alba dona  de 10 km en Novelda, un poquito mejor que el día anterior en almoradi.
Al final el 19 de la general y el 3º veterano C, en 38:58 minutos.
El 15 de mayo fui a correr la carrera del gato en Elche, 10 km duros.En la general el 54 y el 4º veterano en 39:30 minutos
El 21 de mayo fui al  10 km formentera del segura, carrera rápida y bordeando el pueblo, en dos vueltas.El 12 de la general y 2º veterano C en 36:56 minutos.
El 29 de mayo los 10 km del Carrus, barrio emblemático de Elche.El 43 de la general y el 3º veterano C en38:53 minutos.
Ya en el mes de junio empecé con la 5ª marcha les xosses de crevillent, 14 km de montaña, donde me lo pase muy bien y llegue el 14 de la general y 3º veterano B en 1;16 minutos
Al día siguiente el 5 de junio, otra carrera de montaña de 9 km en ALicante, el cross serragrossa en Alicante, donde termine el 24 de la general y el 4º veterano  C en 53:28 minutos.
El 12 de junio el cross de Agost de 8 km de fuertes subidas y bajadas, en la posicion 9 de la general y 3º veterano C en 35:40 minutos.
El 19 de junio otra prueba dfura, la subida a la cueva de Orito desde monforte del cid y bajada hasta orito, 10,5 km.El 12 de la general y 2º veterano  en 44:34 minutos.
Y por último los 10 km de catral, calor y mucha calle dando vueltas.El 28 de la general y 5º veterano B en 39:21 minutos.



sábado, 14 de mayo de 2016

CROSS ALBUFERETA,MEDIA MARATON ELDA,CROSS MIRCA SPORT HONDON DE LAS NIEVES Y CROSS ALENDA GOLF

Este mes de abril  he tenido 4 carreras,  de diferentes distancias y con subidas y bajadas, y en tierra y asfalto.
Para empezar empezaremos con el xross de la Albufereta, de 10, 5 km bordeando la costa de alicante por zonas dificiles y y muy escarpadas , casi bordeando el agua y con zonas de desnivel elevado aunque cortas.
La carrera fui de monos a más y termine fuerte con un podium de lujo.Al final quede el 11 de la general y el 2 de lacategoria de veterano C, en el podium con Rico y fidel.Con un tiempo de 48:48 minutos
La segunda carrera fue la media maraton de Elda, prueba de 21 km duros por tanta subida y bajada y mucho callejeo, pero bien en general por no estar preparado para tantos kilometros, el resultado fue bueno.
El resultado fue el 15 de la general con 1H:26:12  y el 4 de la categoria de veterano B.


A la semana siguiente  fui a correr  el cross de 10 km de hondon de las nieves, con una subida fuerte sobre el kilometro 7,tampoco me encontre al cien por cien, y el resultado fue 25 de la general y el 4 de la categoria veterano C en 40:28 minutos
Y ya para finalizar el mes hice el nuevo cross de Alenda golf, la subida a la cueva de san Pascual de 7,5 km, llegando el 8 de la genera y el 1 de la categoria de veterano C en 31:20 minutos





sábado, 16 de abril de 2016

CROSS ORGEGIA Y I CROSS VILLANUEVA DEL MORALET EN AGOST


Una nueva edición del cross de Orgegia en  Alicante, siempre bien organizado por Kiko, aunque este año  no apareció el encargado de los chips y luego la clasificacion se hizo manual, de tiempos y de posiciones.
Buena carrera después del fracaso de la Maraton de sevilla, ya sin sentir molestias en los abductores y de menos a más, corriendo muy bien y siempre  al ataque.


Allí me encontré a grandes amigo y compañeros de todas las carreras, entre ellos al grupo de mi pueblo de Aspe y l elite de cabeza, entre ellos a Kiko que vuelve a correr con otra equipacion y este año mas dedicado a las carreras de montaña.
El resultado fue bueno, el 11 de la general y 3 veterano C en 41:12 minutos
Esta fue la primera carrera de marzo y la segunda fue en una urbanizacion de Agost o san Vicente , Villanueva del Moralet  cerca de Agost y san Vicente del Raspeig, perteneciente a Alicante.

Esta carrera fue más dura , pero muy bonita, sobre una distancia de 14 km de montaña no muy dificil.

Aquí el resultado fue también muy bueno, después de una semana de trabajo y de mucho entrenamiento, al final el 6 de la general y el 3 de veterano C 1n 1h:03:36 segundos, con un nivel muy bueno en veterano C.
Prueba para repetir, por lo bonito del paisaje y las subidas y bajadas constantes del circuito, un rompepiernas fabuloso.
Allí coincidí con michel , de mi pueblo y grandes amigos como Manuel carrasco, lidia,Antonio Martín, etc.........


jueves, 10 de marzo de 2016

FEBRERO DEL 2016






EL 7 DE FEBRERO CORRÍ EN LA SIERRA DEL COTO DE LAS CASAS DEL SEÑOR EN MONOVAR.CARRERA DE 22 KM DE MONTAÑA CON UN DESNIVEL DE 1250 METROS POSITIVOS CON MUCHO FRIO Y AIRE COMO SIEMPRE.
EL RESULTADO FUE EL 34 DE LA GENERAL, Y EL 15 VETERANO EN 2 HORAS Y 14 MINUTOS
DESPUES DE TODO EL MES CON MOLESTIAS EN EL ADUCTOR, EL DIA 21 ME FUI A SEVILLA A CORRER LA MARATON .PASO LO QUE TENIA QUE PASAR, PINCHE  POR EL PARON EN EL ENTRENAMIENTO Y POR EL PINCHAZO , DESDE EL KILOMETRO 1, EN EL ADUCTOR DE LA PIERNA IZQUIERDA, AGUANTE HASTA EL KILOMETRO 21, PERO A PARTIR DEL KILOMETRO 30 EMPECE A ANDAR Y EN EL 35 ME PUSE  A ANDAR HASTA LA META, EL ESTADIO DE LA CARTUJA.DE IR PARA BAJAR DE LAS 3 HORAS , ME FUI A 3 HORAS 48 MINUTOS.
Y TERMINE EL MES CORRIENDO EL 28 DE FEBRERO UNA CARRERA DE 10,4 KM EN LA ERMITA DE SANT PERE EN ELCHE, EN UN DIA DE MUCHISIMO AIRE Y FRIO, EN 42 MINUTOS  Y LLEGANDO EL 30 DE LA GENERAL, TODAVIA CON ALGUNA MOLESTIA EN EL ADUCTOR.
ESTE MES DE MARZO VOY A FORTALECER PIERNAS Y CUERPO EN GENERAL EN EL GIMNASIO PARA VOLVER A ESTAR FUERTE Y CONSEGUIR ELIMIMNAR EL DOLOR EN EL ADUCTOR.

jueves, 25 de febrero de 2016

ENERO DEL 2016


La primera carrera del año fue en San Fulgencio, 5 km de ritmo rápido y constante en un circuito plano.Terminado en 18 minutos y en la posición 18 de la general y puesto 8º de veterano desde 40 años.
La segunda carrera fue los 10 km de Rotary Elx en un circuito practicamente llano y muy rápido, allí llegue el 47 de la general en 37 minutos y la posición 7º veterano C


Ya el día 17 de enero corrí una carrera de montaña, la subida al cerro de la Mola en Novelda, de 17 km, de un nivel medio de dificultad.Mejorando en 11 minutos el tiempo del año anterior.
La posición fue en la general el 22 y 4º veterano de 40 a 49 años en un tiempo de 1h:28 minutos


Ya los dos últimos fines de semana de enero, hice 2 tiradas largas de 33 km y 30 , como preparacion para la maraton de Sevilla.

viernes, 1 de enero de 2016

10 KM PINOSO,10 KM DAIMES I DERRAMADOR,10 KM BENIDORM,MEDIA MARATON CIEZA,7,3 KM GUARDAMAR,7,4 KM TORREVIEJA,10 KM BIGASTRO,MEDIA MARATON ASPE Y 10KM SAN SILVESTRE CREVILLENTE

Despues de un paron de 3 semanas hice los 10 km de Pinoso, empece haciendo la media y me retire a la mitad, acabando los 10 km en 40 minutos y medio


En la carrera de Daimes i derramador de 10 km , quede el 3º veterano C, en 38 minutos


En los 10 km de Benidorm, la carrera no la hice muy bien, me fui a 39 minutos y quede el 7º veterano C



En la media maraton de cieza, ya me encontré mejor y se notaron las distancias largas en los entrenamientos.Hay llegue el 14 de la general y 1º veterano C en 1:24:25



En los 7,5 km de Torrevieja, la cosa no fue mal y volví al podium.el 3º veterano C



En los 7,5 km guardamar carrera tranquila después de haber corrido por la mañana la media maraton de cieza, en 32 minutos de rodaje





En bigastro, 10 km muy rápidos y volviendo a tener buenas sensaciones.Aunque siendo 4º veterano C en 36:48 minutos






En la media maraton de aspe, cansado de estar en la organizacion y con un buen resfriado, pude realizar 1;24, el 22 de la general y 4º veterano C y 2º local.

Y para terminar el año la san silvestre de crevillente, de relax en 39:30 minutos, todavia con antibiótico y resfriado.
Este año 2016 que empezamos espero recuperarme de la pubalgia y mejorar al menos 2 minutos por carrera, como en los años anteriores.